Không như căn bệnh cao huyết áp, người bị huyết áp thấp hoàn toàn có thể kiểm soát các chỉ số này bằng những phương pháp tự nhiên. Dưới đây là 5 cách tăng huyết áp, kéo huyết áp lên cao bằng việc thay đổi lối sống, điều trị bằng phương pháp tự nhiên, đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Nước chanh pha thêm muối

Trong trường hợp bị huyết áp thấp do mất nước, bạn có thể uống nước chanh vì các chất oxy hóa trong quả chanh có tác dụng điều tiết khả năng lưu thông máu, cân bằng huyết áp. Khi thấy mệt mỏi do tụt huyết áp hãy uống một ly nước chanh pha với muối hoặc đường, sự mệt mỏi sẽ tan đi nhanh chóng. Một cách tăng huyết áp cũng khá hay là uống nước mía pha thêm một thìa nước cốt chanh và muối.

Quả hạnh nhân và sữa

Đây là phương pháp làm tăng huyết áp được sử dụng ở nhiều nước. Qủa hạnh nhân và sữa có tác dụng như vậy vì chúng có thể kích thích tuyến thượng thận tiết ra hormon làm tăng huyết áp. Việc kiểm soát chỉ số cao huyết áp không hề khó, xay hạnh nhân thành bột nhão mịn và cho vào một cốc sữa rồi đun sôi. Hãy làm việc này mỗi sáng để có thể đạt được hiệu quả.

Hãy bắt chéo chân khi ngồi

Cách làm này đã được chứng minh là làm tăng huyết áp vô cùng hiệu quả. Động tác này đối với người huyết áp cao là cả một vấn đề nhưng với người huyết áp thấp thì đây là cách tăng huyết áp rất tốt mà không tốn nhiều công sức.

Uống nước muối

Nước muối có tác dụng rất tốt trong việc làm tăng huyết áp bởi natri có trong muối sẽ giữ nước bên trong lòng mạch điều này giúp tăng thể tích máu. Uống nước muối pha nước chanh cũng là cách phòng chống hiệu quả. Hơn thế nữa bạn có thể dùng các loại đồ uống dành riêng cho người chơi thể thao. Nhưng các bạn cũng cần để ý nếu dùng phương pháp này. Bởi lượng muối quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Người huyết áp thấp hoàn toàn có thể uống nước muối với chanh nhưng không nên lạm dụng

c muối có thể giúp tăng huyết áp bởi vì natri trong muối có tác dụng giữ nước bên trong lòng mạch, từ đó làm tăng thể tích máu. Bạn chỉ cần pha một nửa thìa cà phê muối vào 200ml nước và uống vào buổi sáng sớm. Ngoài ra, bạn có thể dùng đồ uống chứa các nhóm chất điện giải như Natri, Kali… dành cho những người chơi thể thao thay cho nước muối. Tuy nhiên không nên lạm dụng phương pháp này vì lượng muối quá nhiều không thực sự tốt cho cơ thể bởi nó có thể làm tăng gánh nặng cho tim, thận.

Hãy chọn đi tất

Điều này có tác dụng làm giảm lượng máu ứ đọng lại ở chân, từ đó thúc đẩy máu đi đến những nơi khác, lưu thông máu tốt hơn. Tất cũng giúp giảm áp lực và đau do giãn tĩnh mạch.

Tránh thay đổi tư thế nhanh, đột ngột

Ở những người huyết áp thấp, việc đứng lên ngồi xuống đột ngột gây ra cảm giác chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu. Trong những trường hợp này, máu không đủ thời gian để bơm máu chuyển đi đi khắp cơ thể đủ nhanh đáp ứng sự thay đổi đột ngột về tư thế hoặc độ cao.

Cách tăng huyết áp bằng lá húng quế

Lá húng quên có chứa nhiều Mg, kali, vitamin C, và acid pantothenic những chất này rất có lợi cho những người bị huyết áo thấp. Lá húng quế còn giúp cân bằng mọi hoạt động trí não, giảm căng thẳng mệt mói. Bạn có thể lấy 10 – 15 lá húng quế xay với ít nước, lọc lấy nước thêm vào một muỗng cà phê mật ong. Uống nước ép này hàng ngày vào lúc đói. Ngoài ra bạn cũng có thể nhai 4 – 5 lá húng quế vào buổi sáng để đạt hiệu quat tốt nhất.

Tỏi có tác dụng ổn định huyết áp

Trong tỏi có chứa các hoạt chất giúp ổn định huyết áp rất tốt cho người huyết áp thấp và người cao huyết áp. Bạn có thể chế biến các món ăn có thêm gia vị là tỏi hoặc có thể ăn sống 2 tép tỏi trước khi đi ngủ mỗi tối.